Đeo kính râm có thực sự cần thiết không?

Nhiều người chỉ đeo kính râm khi đi biển hoặc khi trời nắng gắt. Tuy nhiên, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây ảnh hưởng đến mắt quanh năm, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Đeo kính râm phù hợp không chỉ giúp mắt dễ chịu hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe đôi mắt về lâu dài.

Tia UV ảnh hưởng đến mắt như thế nào?

Tương tự như da, mắt cũng có thể bị tổn thương bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có liên quan đến nguy cơ tăng lên của:

• Đục thủy tinh thể.
• Thoái hóa hoàng điểm tuổi già.
• Mộng thịt.
• Tổn thương giác mạc do tia cực tím.

Tác hại của tia UV thường tích lũy theo thời gian và không gây triệu chứng ngay lập tức.

Có phải chỉ khi trời nắng gắt mới cần đeo kính râm?

Không. Tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và tiếp xúc với mắt ngay cả khi thời tiết râm mát. Ngoài ra, ánh sáng phản chiếu từ mặt nước, cát hoặc mặt đường cũng làm tăng lượng tia UV mà mắt tiếp nhận. Do đó, việc đeo kính râm có thể mang lại lợi ích trong nhiều hoạt động ngoài trời hằng ngày.

Kính râm như thế nào mới có tác dụng bảo vệ mắt?

Điều quan trọng nhất không phải là màu kính đậm hay nhạt, mà là khả năng chống tia UV. Nên lựa chọn kính có ghi:

• UV400.
• Chặn 99–100% tia UVA và UVB.

Màu sắc của tròng kính không phản ánh khả năng chống tia UV.

Kính càng tối màu càng tốt?

Không hẳn. Nếu kính có màu tối nhưng không có khả năng chống tia UV, đồng tử sẽ giãn ra nhiều hơn và có thể khiến nhiều tia UV đi vào mắt hơn. Vì vậy, chất lượng chống tia UV quan trọng hơn độ đậm của màu kính.

Trẻ em có cần đeo kính râm không?

Có. Trẻ em cũng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giống như người lớn và đôi mắt của trẻ còn đang phát triển. Việc bảo vệ mắt khỏi tia UV từ sớm có thể mang lại lợi ích lâu dài.

Khi nào nên đeo kính râm?

Nên đeo kính râm khi:

• Đi bộ hoặc làm việc ngoài trời.
• Lái xe ban ngày.
• Đi biển.
• Chơi thể thao ngoài trời.
• Leo núi hoặc đi du lịch.

Ngoài kính râm, đội mũ rộng vành cũng giúp giảm lượng tia UV tiếp xúc với mắt.

Nguồn tham khảo:

American Academy of Ophthalmology (AAO). Sunglasses: Protection for Your Eyes.

National Eye Institute (NEI). Protecting Your Eyes from the Sun.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Keep an Eye on UV Safety.

Mayo Clinic. Eye Protection from UV Rays.

World Health Organization (WHO). Ultraviolet Radiation and Eye Health.